icon_gotop
18+
autorisation
Войти | Регистрация
Батайское время
04:20
Суббота, 1 Марта
Курсы валют
сегоднязавтра
90.18 92.04
85.93 87.70
Рекламный баннер 990x90px top

БЫСТРОТА: КАК СТАТЬ РЕАКТИВНЫМ, КАК ФЛЕШ!

02:41 27.02.2025 16+
БЫСТРОТА: КАК СТАТЬ РЕАКТИВНЫМ, КАК ФЛЕШ!

Хочешь научиться двигаться быстрее своих соперников? Давай разберем, как развить скорость реакции и движений!
️ Что такое быстрота:
• Скорость реакции
• Быстрота одиночного движения
• Частота движений
Топ-5 эффективных упражнений:
Челночный бег
Быстрые отжимания (с хлопком)
Прыжки со скакалкой
Упражнения с резиновыми петлями
Игровые упражнения (пинг-понг, бадминтон)
Правила тренировок:
• Начинай с разминки
• Выполняй упражнения сериями
• Чередуй нагрузки
• Тренируйся регулярно
• Следи за техникой
Лайфхак: Используй метроном! Начинай с комфортной скорости и постепенно её увеличивай.
️ Результат:
• Улучшение координации
• Повышение скорости реакции
• Рост спортивных достижений
• Уверенность в себе

Главное - регулярность! Даже 15 минут в день дадут результат через месяц.️
Делись в комментариях, какие упражнения на скорость делаете вы!
#находка #приморскийкрай #физкультураиздоровье #скорость #тренировка #спорт #быстрота #физнго
2215

Оставить сообщение: